Femme fitness : besoin de conseils ?

Vous vous sentez mal dans votre peau ? Vous souhaitez devenir une femme fitness avec un corps de rêve ? Alors, continuez la lecture de cet article où on vous propose des conseils et des exercices pour prendre soin de votre corps et perdre du poids.

Pour avoir un corps musclé, vous devez d'abord commencer par 3 séances d’entraînements par semaine pendant 6 semaines afin d'avoir des résultats visibles.

Les mouvements de base pour un entrainement sont les pompes, les squats et les tractions. Mais si vous êtes débutantes, vous pouvez vous limiter aux pompes et aux squats.

Ce qu'il faut savoir c'est que les muscles ne se développent pas pendant l'entrainement mais bien après pendant le repos, pour cela assurez vous d'avoir 8 h de sommeil afin de vous reposer suffisamment.

Voici notre site golrish.net où vous trouverez pleins d'astuces et conseils intéressants.

Conseils pratiques

Nous avons préparé pour vous une liste de conseils utiles :

  • Privilégiez une nourriture saine pauvre en gras et assurez vous d'avoir une portion de légumes par jour.
  • Évitez les produits sucrés et prenez 5 fruits et légumes par jour.