L’alimentation de l’individu doit être être équilibrée et complète, c’est dire qu’on doit manger sainement et qu’on doit avoir tous les nutriments nécessaires, dont les protéines, les glucides, les lipides, les minéraux et les vitamines.
L’alimentation d’un sportif est différente, ce dernier pratique une activité intense et son corps a donc besoin de plus de nutriments, ce qui explique les régimes alimentaires riches de ces derniers.
Pour avoir une alimentation complète, on conseille au sportif de prendre des compléments alimentaires selon ses besoins, ils existent en plusieurs formes et se vendent en pharmacie.
Vous voulez en savoir plus sur les compléments alimentaires des sportifs et sur leurs bienfaits ? Vous êtes bien tombés puisqu’on vous parle dans notre article du jours de la nutrition du sportif et des différents compléments alimentaires qu’il peut prendre.
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Les compléments alimentaires pour un sportif
Il existe plusieurs types de compléments alimentaires que le sportif peut prendre, on cite :
- les protéines,
- les acides aminés,
- les oligo-élements,
- les minéraux,
- les vitamines,
- les acides gras,
- les compléments à effet ergogénique.
